Водорастворимые витамины
Водорастворимые витамины: незаменимая поддержка для организма
К числу водорастворимых витаминов относятся витамины группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) и витамин C. Эти вещества играют решающую роль в обмене веществ, энергетическом обеспечении клеток и поддержании работы нервной системы.
Функции и биологическая роль
Главная особенность водорастворимых витаминов — участие в биохимических реакциях в виде коферментов. Это означает, что они активируют ферменты, необходимые для:
Что влияет на уровень витаминов в организме
Одним из ключевых факторов является питание. Недостаток витаминов может возникать при:
Первые признаки дефицита водорастворимых витаминов
Недостаток витаминов группы B и C может проявляться: