Витамин B12 (цианокобаламин, кобаламин, Cobalamin)

Витамин B12: роль в организме и его дефицит с MedCare

Витамин B12 (кобаламин) — это важнейший витамин, который играет ключевую роль в функционировании нервной системы и образовании клеток крови. Этот витамин содержит кобальт, который вместе с цианогруппой образует сложный комплекс, необходимый для множества химических реакций в организме.

Как витамин B12 влияет на организм?

Витамин B12 участвует в обмене веществ, включая белки, жиры и углеводы. Он необходим для синтеза метионина, который, в свою очередь, нужен для образования фосфолипидов и миелиновой оболочки нервных клеток, обеспечивая нормальную работу нервной системы. Также витамин B12 играет важную роль в процессе кроветворения.

Источники витамина B12

Основные источники витамина B12 — это продукты животного происхождения:

  • Мясо — отличные источники витамина B12, особенно говядина и курица.
  • Молочные продукты — молоко, сыр и йогурт.
  • Рыба — различные виды рыбы, включая лосось и тунец, содержат много витамина B12.
  • Яйца — они также являются хорошим источником витамина B12.

В женском молоке содержится метилкобаламин, одна из форм витамина B12, который легко усваивается организмом.

Роль печени в хранении витамина B12

Печень является основным местом хранения витамина B12 в организме. Также небольшие запасы этого витамина можно найти в селезёнке, почках и мышцах. Общий запас витамина B12 в организме взрослого человека составляет около 2-5 мг. Метаболизм витамина B12 медленно протекает, и его вывод из организма осуществляется через желчь, с последующей реабсорбцией в кишечнике.

Последствия дефицита витамина B12

Дефицит витамина B12 может привести к различным нарушениям, таким как:

  • Повышение уровня гомоцистеина: Это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Гомоцистеин является маркером дефицита витамина B12.
  • Анемия: Недостаток витамина B12 может привести к нарушениям кроветворения.
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом: Например, могут возникать язвы или воспаления в области рта и языка.
  • Нарушения нервной системы: В дефиците витамина B12 могут развиваться неврологические расстройства, такие как покалывание в конечностях или проблемы с памятью.

Как долго развивается дефицит витамина B12?

Для развития дефицита витамина B12 требуется длительное время — примерно 5-6 лет. Это связано с тем, что витамин B12 в организме хранится в достаточных количествах, и его нехватка проявляется только после долгого дефицита.

Профилактика дефицита витамина B12

Чтобы избежать дефицита витамина B12, важно регулярно потреблять продукты, содержащие этот витамин. Людям, которые придерживаются вегетарианской или веганской диеты, рекомендуется использовать добавки витамина B12 или продукты, обогащённые этим витамином.

Анализ на витамин B12 с MedCare

Сервис MedCare предлагает удобную услугу сдачи анализа на уровень витамина B12. Своевременное тестирование поможет оценить уровень этого важного витамина в вашем организме и предотвратить возможные осложнения, связанные с его дефицитом.

Записаться на анализ витамина B12
Стоимость услуги1 175 Р
Взятие венозной крови290 Р
Итого
1 465 Р
Улица, дом
Выберите предпочтительный способ связи
Время выполнения - 1 день
Подготовка к анализу
Показания к назначению
Интерпретация